Причины головной боли после еды: методы лечения и профилактики

после еды, то это вдвойне неприятно. После приёма пищи организм насыщается и должен расслабиться, но этого не происходит. Многие не придают этому значения, хотя головная боль после еды свидетельствует о развитии серьезных заболеваний. Но как же избавиться?

Симптомы головной боли

Головная боль у всех проявляется по-разному. У кого-то она пульсирующая или окольцовывающая, тупая или острая. Она воздействует также на разные области: затылок, виски, переносица, по всей область головы и т. д.

Симптомы, сопровождающие боль в голове:

  • слабость;
  • сонливость;
  • озноб;
  • головокружение;
  • тошнота;
  • потливость.

Причины головной боли

Если после еды возникают боли в голове, необходимо обратиться к терапевту, чтобы он дал советы для избавления и поставил диагноз или направил к другому специалисту. Вот причины, по которым появляется боль после еды:

Много сахара

Сладости поднимают уровень сахара в крови, который потом резко снижается. Это становится причиной для боли в голове. Заметив это, пересматривают свое отношение к сладкому и исключают его из рациона. Из-за постоянных скачков уровня сахара в крови может понизиться уровень глюкозы. Если после сладкого начинает кружиться голова, возникает слабость и потливость, стоит провериться у врача.

Количество сахара в продуктах

Количество сахара в продуктах

Слишком большое количество соли

По данным научных исследований, у тех, кто ест слишком много соленых продуктов, голова болит чаще в три раза. Учитывается не только соль в чистом виде, но и та, которую добавляют в готовые продукты из магазинов. Поэтому чтобы избавиться от постоянной головной боли, убирают из рациона и чистую соль,и вредные продукты, как, например, фастфуд.

Продукты с большим содержанием соли

Продукты с большим содержанием соли

Пищевая аллергия

Бывает так, что организм воспринимает какие-то продукты, как угрозу. Тогда выпускается гистамин, тревожный гормон, который вызывает на аллерген бурную реакцию в виде тошноты, боли в голове. Чтобы от этого избавиться, пересматривают ежедневное меню, стараются найти продукт, вызывающий аллергию, и исключить из рациона.

Боли в голове после еды

Пищевая непереносимость

Не стоит путать пищевую непереносимость с аллергией. В отличие от аллергии, непереносимость — это невозможность усваивать тот или иной продукт. Очень часто не переваривается еда с содержанием лактозы, глютена или других веществ. Такая чувствительность вызывает тошноту, диарею и сильную боль в голове.

Мигрень

Мигрень после еды вызывают продукты, содержащие органическое вещество тирамин. Это кисломолочные продукты: йогурты, сметана, кефир и др. Часто мигрень вызывают красное мясо, соевый соус, овощи и фрукты.

Головная боль мигрень

Невралгия тройничного нерва

Не всегда головная боль после еды возникает из-за какого-то продукта. Это также может быть симптомом начала развития серьёзных заболеваний. Например, боль, которая усиливается после приёма пищи, вызывает невралгия тройничного нерва. При этом человек ощущает острую, иногда пульсирующую, боль по всей области головы. Состояние может еще больше усугубиться при неправильном питании или в начальной стадии серьезного заболевания, например, при сахарном диабете.

Невралгия тройничного нерва

Переизбыток холодных продуктов

Если слишком быстро съесть или выпить что-то холодное, например, мороженое или напиток со льдом, то организм воспримет это как угрозу, и сосуды резко сузятся. От этого подача крови в мозг сокращается и появляются болевые ощущения в голове. Чтобы это предотвратить, нужно давать холодным продуктам согреться и есть их осторожно.

Способы для облегчения или предотвращения головной боли после еды

Есть различные препараты для борьбы с болью в голове. Но и домашние методы лечения тоже помогают, и они даже лучше медикаментозного способа, потому что имеют минимум побочных действий.

Занятие йогой
Вот варианты для облегчения головной боли:

  1. Массаж точек на голове. Для смягчения болевых ощущений самостоятельно проводят точечный массаж. Нужные точки находятся на затылке, переносице, носу между ноздрями, руках между большим и указательным пальцами и на ступнях у основания среднего пальца. Массировать нужно в течение нескольких минут круговыми движениями, сильно не надавливая.
  2. Спорт. Занятия аэробикой, плавание, пробежки, растяжка или езда на велосипеде избавляют от напряжения и постоянных головных болей.
  3. Компрессы. Прохлада смягчает пульсирующую боль. Для компресса подойдет смоченное в холодной воде полотенце. Использовать в этих целях лёд не стоит.
  4. Занятия йогой. Медитация и йога снимают боли в голове. Во время занятий нормализуется давление в сосудах, и в мозг поступает достаточное количество крови, чтобы он нормально работал.
  5. Эфирные масла. Стоит использовать масла с ненавязчивым приятным запахом, который не будет раздражать еще больше. Для облегчения боли добавляют пару капель масла в кипящую воду и дышат ее парами.

Массажные точки от головной боли

Случаи, в которых необходимо обратиться к врачу

Если не один из способов лечения не помогает, а ситуация только усугубляется, то нужно срочно идти к врачу. Если есть еще жалобы, стоит рассказать и о них тоже, потому что в совокупности это нередко симптомы начала серьезного заболевания. Вот опасные жалобы пациентов:

  • ухудшение зрения;
  • слабость;
  • тошнота;
  • высокая температура;
  • скачки давления;
  • обморок;
  • онемение конечностей.

Универсального средства для всех нет. Поэтому поход к врачу — это разумное решение при появлении частых болей в голове после еды. Врач правильно определит причину появления болей и поможет избавиться от нее.

Рейтинг статьи
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...
Комментариев нет, будьте первым кто его оставит